Conoscete il pilates?
Da: Il diario di Banoffi, ovvero una x-elle alle prese con l’attività fisica
Nato come disciplina focalizzata a migliorare la fluidità dei movimenti e la postura, il metodo Pilates prende il nome dal suo “scopritore” agli inizi degli anni ’20. Ma solo negli ultimi anni questa ginnastica ha spopolato anche grazie alle sue numerose sostenitrici, da Madonna, a Jennifer Aniston, a Sharon Stone tanto per citarne alcune…
Il pilates è un mix di esercizi di tipo anaerobico e joga che, se seguiti con costanza, conferiscono numerosi benefici sia a livello posturale che di perdita di massa grassa (c’è chi giurerebbe che è il metodo migliore per perdere la pancetta!) Alcuni di questi sono a corpo libero altri implicano l’uso di attrezzature.
Inoltre questa disciplina aiuta chi (come me purtroppo) soffre di mal di schiena grazie a specifici esercizi mirati a rafforzare i muscoli aderenti alla colonna vertebrale.
Con lo joga poi contribuisce al rilassamento e quindi alla lotta contro lo stress che il tram-tram quotidiano ci propina.
Insomma, tanti benefici non solo fisici, conferisce questo Pilates. Non resta che provarlo. Inizio la settimana prossima, vi tengo informate!
Banoffi.
