Kellogg’s All Bran per il benessere del tuo intestino in gravidanza
Sappiamo bene quanto una corretta alimentazione sia fondamentale per il nostro benessere: gli eccessi, o i disordini nell’assunzione di cibo possono provocare piccoli disturbi, quali ad esempio l’alterazione della regolarità intestinale. Anche cambiamenti e alterazioni ormonali contribuiscono a modificare la funzionalità dell’intestino, così come sanno bene le donne in gravidanza e le neomamme: durante la gestazione, infatti – già a partire dal secondo mese – non è raro avvertire piccoli fastidi dovuti all’irregolarità intestinale che rischiano di compromettere la qualità della vita con spiacevoli conseguenze (gonfiore, dolore, senso di disagio).
In caso di intestino pigro in gravidanza, un corretto stile di vita è fondamentale: è utilissimo praticare una moderata attività fisica ma soprattutto bisogna mantenere una corretta alimentazione, mangiando alimenti ricchi di fibra come cereali, frutta e verdura e bevendo almeno due litri d’acqua al giorno.
A questo proposito Kellogg’s, che sicuramente conoscerete quale marchio leader nella produzione di cereali per la prima colazione, presenta All-Bran Bastoncini, un prodotto pensato per aiutare a ritrovare la regolarità intestinale.
All-Bran contiene il 27% di pura fibra di frumento; i suoi cereali, infatti, hanno origine dalla parte più esterna del chicco: un vero e proprio “concentrato di fibre naturali”, ricche di proprietà benefiche ed efficaci per la salute dell’intestino, che aiutano le future mamme a ritrovare la propria naturale regolarità. All-Bran Bastoncini è inoltre ricco di ferro e folacina, elementi importanti per il corpo, ancor di più in un momento così particolare come quello della gravidanza.
Ma Kellogg’s dimostra una grande attenzione al consumatore: sulle confezioni dei prodotti, infatti, sono sempre riportati suggerimenti per migliorare la propria alimentazione e una tabella nutrizionale che permette di conoscere le GDA (Guideline Daily Amount) ovvero le quantità giornaliere indicative di calorie e nutrienti per un’alimentazione equilibrata.
Sul sito di Kellogg’s, inoltre, all’interno della scheda dedicata a All-Bran Bastoncini, è presente una sezione dedicata ai consigli dei nutrizionisti per mantenere o ritrovare la regolarità intestinale. Ma quali sono i punti principali da seguire per mantenere sano e regolare il nostro intestino? Sentiamo gli esperti di Kellogg’s:
- Scegliere un’alimentazione ricca di fibre
Una dieta ricca di fibre è un alleato indispensabile per la salute dell’intestino.
Le fibre sono l’insieme di carboidrati ed altre sostanze che non sono immediatamente digeribili dall’uomo. Queste, insieme agli altri alimenti che ingeriamo, arrivano fino allo stomaco dove, mischiandosi con i succhi gastrici, assorbono l’acqua e si gonfiano aumentando la sensazione di sazietà. Poiché le fibre non sono assorbibili, passano intatte attraverso l’intestino tenue ed arrivano intere nel grosso intestino, dove mettono in atto le loro funzioni. Infatti è nel grosso intestino che la flora batterica fermenta la fibra, producendo delle sostanze che aiutano a mantenere lo stato di salute delle cellule intestinali, garantendo anche un’adeguata motilità intestinale.
Una colazione ogni mattina con Kellogg’s All-Bran è un ottimo modo per iniziare la giornata poiché grazie alla pura fibra di frumento integrale di cui è ricco aiuta efficacemente a ritrovare la regolarità, a sentirsi in forma e bene con se stessi.
Una porzione da 40 grammi di Kellogg’s All-Bran fornisce 11 grammi di fibra, pari al 44% della quantità giornaliera consigliata, che è di circa 25 g.
La fibra contenuta in All-Bran, associata ad un abbondante consumo di acqua, si comporta come una spugna: assorbendo l’acqua, la fibra si gonfia ed esercita un’azione “meccanica” di stimolazione della muscolatura intestinale, favorendone la contrazione, il passaggio delle feci lungo il tratto intestinale e l’evacuazione.
- Bere molta acqua durante la giornata
Affinché le fibre possano agire al meglio, è necessario consumare molta acqua sia durante il pasto che durante tutta la giornata. La quantità consigliata è di 40-50 ml per chilo di peso al giorno. Concretamente, una persona che pesa 60 kg dovrebbe bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, tenendo conto che il 50% del nostro “fabbisogno liquido” viene colamato attraverso i cibi (in particolare frutta e verdura)
- Fare attività fisica
Agli effetti di un’alimentazione sana ed equilibrata, che prevede l’inserimento delle fibre nella dieta, è utile associare i benefici dell’attività fisica.
Gli esperti affermano che sono sufficienti 30 minuti di camminata a passo svelto associata ad una decina di minuti di esercizi di ginnastica per potenziare e fissare i risultati raggiunti con una corretta alimentazione.
