Piccole regole per migliorare la nostra autostima
Qui ci vuole un po’ di autostima…..Abbiamo pubblicato appena qualche giorno fa una lettera di una nostra amica che si definisce in modo molto negativo, pur avendo un’aspetto solare e un sorriso incantevole. Già, lo facciamo un po’ tutte: non sappiamo vederci per quello che siamo realmente e tendiamo a sminuirci, a sentirci e a viverci in una dimensione corporea e psicologica decisamente differente da come ci percepiscono gli altri.
Vogliamo fare uno sforzo (anche minuscolo) per imparare a volerci bene? Non si tratta di cambiare all’improvviso il proprio modo di pensare (non sarebbe realisttico) ma semplicamente di fare qualche piccolo passo per aumentare la nostra autostima e cominciare a rendere il nostro pensiero su noi stesse più aderente alla realtà.
E le vacanze sono il momento giusto per questo: la pausa dalla routine e dalle corse quotidiane permettono di avere finalmente un po’ di tempo per sè, per ripensare alle proprie esigenze, al proprio modo di affrontare la vita, al proprio benessere.
Vi lasciamo qualche appunto (che anche noi porteremo in valigia) per passare le vacanze all’insegna del riposo e della positività. Riflettete su questi piccoli pensieri, adesso ne avete il tempo.
1) Pensa positivo.
È il principio che deve regolare la nostra vita. I pensieri negativi hanno un grande potere: quello di distruggere la nostra autostima. Se ti abituia a ripeterti spesso “non sono capace”, “non sono all’altezza”, “non ce la faccio”, questa sarà la risposta che metterai in atto automaticamente ogni volta che dovrai affrontare qualcosa di davvero importante. E non vale il pensiero “non ce la faccio perché sono grassa” o “non sono abbastanza attraente per provarci”. Sei sicura che tutte le donne che hanno raggiunto il successo siano belle e soprattutto magre? Per riuscire nella vita occorre solo essere convite di farcela. Niente altro. In questa vacanza esercitiati a modificare i tuoi pensieri, a cominciare da quelli più piccoli e apparentemente semplici.
2) Cura il tuo aspetto.
Abbi cura del tuo corpo e sii sempre in ordine. Capelli a posto, mani e piedi perfetti, depilazione ad hoc: basta poco per sentirsi bene! Quando poi indossi anche il tuo abito preferito, puoi sentirti veramente ok! L’immagine che abbiamo di noi stessi è fondamentale per la nostra l’autostima e anche in questo caso il peso non conta: un corpo curato può migliorare l’autostima indipendentemente dai chili di troppo.
3) Fai esercizio fisico.
Inutile girarci intorno e trovare delle scuse: l’esercizio fisico aiuta, eccome! Il benessere che si raggiunge dopo una bella camminata, un po’ di corsa o una bella nuotata è impagabile. Quando ci si sente in forma l’autostima aumenta in modo esponenziale e corpo e mente diventano una cosa sola. Inizia a fare un po’ di movimento in vacanza e mantieni l’abitudine anche al ritorno!
4) Impara a dire di no.
Subire e dire sempre sì non ti rende più forte, nè ti fa diventare più amata. Impara a dire un no gentile ma fermo: ti aiuterà ad affermare la tua pewrsonalità e a diventare maggiormente autorevole. Non ti preoccupare, non perderai la stima di nessuno, anzi: gli altri cominceranno a vederti come una persona in gamba, da tenere in grande considerazione.
5) Sorridi.
Il sorriso è un vero toccasana: se davanti ad una difficoltà riesci ad abbozzare un sorriso, la prospettiva cambia immediatamente. Un sorriso comunica sicurezza, spontaneità, positività. Chi ti sta di fronte lo avverte, risponde con altrettanta positività e l’autostima cresce.
Ci lasciamo così, con questi buoni propositi. Anche noi ce ne andiamo a goderci le meritate vacanze (col fogliettino dei buoni propositi stampato e in valigia). Ci rivedremo a settembre, per iniziare una nuova stagione ricca di novità e di eventi dal mondo curvy.
A presto, amiche, vi vogliamo bene.
La redazione di VivoBeneDonna
